Letar du efter dansträning i Stockholm?
Dansträning kan vara en kurs, repetition hemma eller övning tillsammans med andra. Hos iDance kan du lära dig Salsa, Bachata och Kizomba och arbeta med steg, rytm och samspel på en nivå som passar dig. Vill du jämföra stilar och nivåer? Använd vår guide till danskurser i Stockholm.
Ett enkelt upplägg mellan lektionerna är att välja ett moment från kursen, repetera det långsamt och sedan prova till en välbekant låt. Avsluta med att skriva ned en fråga till läraren. Anpassa tempot och öva bara sådant du redan har fått introducerat.
Dansstilar som ger naturlig dansträning
På iDance handlar allt om rörelse, rytm och musik. Våra danser får dig att röra kroppen på olika sätt, ibland intensivt, ibland kontrollerat men alltid med känsla.
De olika dansstilarna tränar olika rörelser. För en genomgång av fysisk aktivitet och begränsningarna i hälsopåståenden, läs dans som träningsform.
Här är vad du kan förvänta dig:
Salsa
I Salsaklasserna övar du bland annat steg, viktförflyttning, rytm och samspel. Kursnivån avgör vilka moment ni arbetar med.
Du rör dig konstant, växlar vikt, vänder och följer rytmen, allt som ger naturlig rörelse och energi.
Bachata
Bachata är mjuk, rytmisk och fokuserad på kontroll. Rörelserna tränar hållning, balans och kontakt med kroppen.
Det är en dans som bygger både närvaro och smidighet, oavsett om du dansar solo eller med partner.
Upptäck våra bachata-klasser ›
Kizomba
Kizomba är lugn men kraftfull. De flytande rörelserna kräver stabilitet och precision, du tränar balans, fokus och kroppskontroll i varje steg.
Perfekt för dig som vill röra dig till musik med ett naturligt flow och stark närvaro.
Zumba
Zumba är en dansbaserad träningsform där fokus ligger på kondition, rörelseglädje och musik. Till skillnad från salsa, bachata och kizomba dansar du utan partner och följer istället instruktörens koreografi i grupp.
Passet kombinerar rytmer från bland annat salsa, merengue, reggaeton och cumbia, vilket gör Zumba till ett roligt sätt att förbättra kondition, koordination och uthållighet.
iDance planerar Zumba, men någon kursstart är ännu inte fastställd. Läs aktuell information om planerade Zumbaklasser. Vill du utforska ett annat soloalternativ finns Reggaeton.
Börja dansa med iDance
Vill du hitta en dansträning som känns naturlig? Hos iDance får du rörelse, energi och gemenskap på köpet.
Välj bland våra ordinarie kurser i Salsa, Bachata och Kizomba. Vill du prova först? Se våra gratis prova-på-lördagar i Salsa och Bachata för nybörjare eller aktuellt schema och separat bokning för öppet hus.
