Att komma igång med en danskurs för nybörjare behöver inte vara krångligt. Följ dessa enkla steg hos iDance för att snabbt och smidigt komma igång med dansen:
- Välja rätt dansstil för dig – Ta reda på vilka dansstilar som lockar dig mest och matchar din personlighet.
- Förstå schemat och anmälning – Besök vår schema-sida för att se aktuella kursscheman och finna det som passar just din livssituation.
- Förbered dig för din första lektion – Se till att ha rätt kläder och skor för att du ska kunna röra dig bekvämt och få ut mesta möjliga av lektionen.
- Ta del av vår gemenskap – Kom med i vår gemenskap! Engagera dig i lektionerna och ta chansen att knyta nya bekantskaper.
- Fortsätta din dansresa – Sätt upp personliga mål och sträva efter att utvecklas med varje lektion.
1. Välja rätt dansstil för dig
Att hitta rätt dansstil är ett viktigt första steg när du vill börja dansa. Det finns många stilar att välja mellan och var och en har sina unika egenskaper och fördelar.
Fundera på vad du dras till, är det den energiska och färgstarka salsa, den romantiska och intima bachata, eller den eleganta och jordnära kizomba?
Vill du ha något fartfyllt och uttrycksfullt, eller något mer lågmält och sensuellt?
För att hjälpa dig i ditt val kan du läsa mer om de olika dansstilarna här.
Oavsett ditt tidigare erfarenhet, kommer det rätta valet att sätta fart på din dansresa från första steget
Du kan också testa på olika stilar och reflektera över vilken rörelse och musik som talar till dig.
2. Förstå schemat och anmälning
Hos oss kan du enkelt se det aktuella schemat och boka direkt här:
| Bachata | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Bachata Nybörjare, N
Mån 21.10-22.25
7 ggr.
Start 25/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare David. |
N | 25/8 | Mån 21.10-22.25 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | David | Info/Boka |  |
|
Bachata Nybörjare, N
Tis 18.50-20.05
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Josefin. |
N | 26/8 | Tis 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Josefin | Info/Boka |  |
|
Bachata Nybörjare, N
Tors 17.30-18.45
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emanuela. |
N | 28/8 | Tors 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emanuela | Info/Boka |  |
|
Bachata Nybörjare, N
Tors 21.10-22.25
7 ggr.
Start 28/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
N | 28/8 | Tors 21.10-22.25 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Nybörjare, N
Fre 17.30-18.45
7 ggr.
Start 29/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
N | 29/8 | Fre 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Nybörjare, N
Sön 11.15-12.30
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
N | 31/8 | Sön 11.15-12.30 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Ladies Styling, Ö
Tis 20.10-21.25
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Josefin. |
Ö | 26/8 | Tis 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Josefin | Info/Boka | |
|
Bachata Mens Styling, Ö
Tors 20.10-21.25
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare David. |
Ö | 28/8 | Tors 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | David | Info/Boka | |
|
Dominikansk Bachata, Ö
Lör 14.10-15.25
7 ggr.
Start 30/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
Ö | 30/8 | Lör 14.10-15.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Ladies Styling Grunder, Ö
Sön 14.05-15.20
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
Ö | 31/8 | Sön 14.05-15.20 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 1, F1
Ons 17.30-18.45
7 ggr.
Start 27/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emanuela. |
F1 | 27/8 | Ons 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emanuela | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 1, F1
Tors 19.50-21.05
7 ggr.
Start 28/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
F1 | 28/8 | Tors 19.50-21.05 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Lisette | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Grunder, F1
Tors 20.10-21.25
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emanuela. |
F1 | 28/8 | Tors 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emanuela | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 1, F1
Lör 11.30-12.45
7 ggr.
Start 30/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
F1 | 30/8 | Lör 11.30-12.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 1, F1
Sön 15.30-16.45
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
F1 | 31/8 | Sön 15.30-16.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Fortsättning, F2
Mån 17.10-18.25
7 ggr.
Start 25/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare David, Annie. |
F2 | 25/8 | Mån 17.10-18.25 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | David, Annie | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 2, F2
Tis 17.30-18.45
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emanuela, Emigen. |
F2 | 26/8 | Tis 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emanuela, Emigen | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Fortsättning, F2
Tors 17.30-18.45
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare David, Annie. |
F2 | 28/8 | Tors 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | David, Annie | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 2, F2
Tors 18.50-20.05
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare David, Annie. |
F2 | 28/8 | Tors 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | David, Annie | Info/Boka | |
|
Bachata Fortsättning 2, F2
Sön 12.40-13.55
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
F2 | 31/8 | Sön 12.40-13.55 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Medel, M
Mån 18.30-19.45
7 ggr.
Start 25/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare David, Josefin. |
M | 25/8 | Mån 18.30-19.45 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | David, Josefin | Info/Boka | |
|
Bachata Medel, M
Tis 18.50-20.05
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emigen, Emanuela. |
M | 26/8 | Tis 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emigen, Emanuela | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Medel, M
Ons 17.30-18.45
7 ggr.
Start 27/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette, Andreas. |
M | 27/8 | Ons 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette, Andreas | Info/Boka | |
|
Sensual Bachata Avancerad, A
Mån 19.50-21.05
7 ggr.
Start 25/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare David, Josefin. |
A | 25/8 | Mån 19.50-21.05 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | David, Josefin | Info/Boka | |
| Salsa | |||||||||
| Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Kubansk Salsa Nybörjare, N
Mån 17.30-18.45
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emanuela. |
N | 25/8 | Mån 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emanuela | Info/Boka | |
|
Salsa Nybörjare, N
Mån 20.10-21.25
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
N | 25/8 | Mån 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Nybörjare, N
Tis 17.30-18.45
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Leo. |
N | 26/8 | Tis 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Leo | Info/Boka | |
|
Salsa Nybörjare, N
Tis 20.10-21.25
7 ggr.
Start 26/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
N | 26/8 | Tis 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Nybörjare, N
Tors 17.10-18.25
7 ggr.
Start 28/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
N | 28/8 | Tors 17.10-18.25 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Lisette | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Nybörjare, N
Sön 12.40-13.55
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Andreas. |
N | 31/8 | Sön 12.40-13.55 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Andreas | Info/Boka | |
|
Salsa Nybörjare, N
Sön 14.05-15.20
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
N | 31/8 | Sön 14.05-15.20 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Ladies Styling, Ö
Mån 17.30-18.45
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Ingrid. |
Ö | 25/8 | Mån 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Ingrid | Info/Boka | |
|
Salsa Ladies Styling, Ö
Sön 11.15-12.30
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
Ö | 31/8 | Sön 11.15-12.30 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Fortsättning 1, F1
Mån 17.30-18.45
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emigen. |
F1 | 25/8 | Mån 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emigen | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 1, F1
Mån 18.50-20.05
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
F1 | 25/8 | Mån 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 1, F1
Tis 17.30-18.45
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Ingrid. |
F1 | 26/8 | Tis 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Ingrid | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 1, F1
Tis 18.50-20.05
7 ggr.
Start 26/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
F1 | 26/8 | Tis 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 1, F1
Tors 18.30-19.45
7 ggr.
Start 28/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
F1 | 28/8 | Tors 18.30-19.45 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Lisette | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 1, F1
Sön 12.40-13.55
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
F1 | 31/8 | Sön 12.40-13.55 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Fortsättning 1, F1
Sön 14.05-15.20
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Andreas. |
F1 | 31/8 | Sön 14.05-15.20 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Andreas | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Fortsättning 2, F2
Mån 18.50-20.05
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emigen, Emanuela. |
F2 | 25/8 | Mån 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emigen, Emanuela | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 2, F2
Mån 18.50-20.05
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Vladi, Ingrid. |
F2 | 25/8 | Mån 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Vladi, Ingrid | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 2, F2
Tis 18.50-20.05
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Ingrid, Leo. |
F2 | 26/8 | Tis 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Ingrid, Leo | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Fortsättning 2, F2
Sön 15.30-16.45
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Andreas. |
F2 | 31/8 | Sön 15.30-16.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Andreas | Info/Boka | |
|
Salsa Fortsättning 2, F2
Sön 15.30-16.45
7 ggr.
Start 31/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Brandon. |
F2 | 31/8 | Sön 15.30-16.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Brandon | Info/Boka | |
|
Salsa Medel, M
Mån 20.15-21.30
7 ggr.
Start 25/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Vladi, Ingrid. |
M | 25/8 | Mån 20.15-21.30 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Vladi, Ingrid | Info/Boka | |
|
Salsa Medel/Avancerad, M
Tis 20.10-21.25
7 ggr.
Start 26/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Ingrid, Leo. |
M | 26/8 | Tis 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Ingrid, Leo | Info/Boka | |
|
Kubansk Salsa Medel/Avancerad, MA
Tors 18.50-20.05
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emigen, Emanuela. |
MA | 28/8 | Tors 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emigen, Emanuela | Info/Boka | |
| Kizomba | |||||||||
| Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Kizomba Nybörjare, N
Tors 18.50-20.05
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Agnes. |
N | 28/8 | Tors 18.50-20.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Agnes | Info/Boka | |
|
Kizomba Ladies Styling, N
Sön 16.00-17.15
7 ggr.
Start 31/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Elli. |
N | 31/8 | Sön 16.00-17.15 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Elli | Info/Boka | |
|
Kizomba Nybörjare, N
Sön 17.20-18.35
7 ggr.
Start 31/8.
Valhalla.
Avgift 1399:-.
Ledare Elli. |
N | 31/8 | Sön 17.20-18.35 | 7 ggr | 1399:- | Valhalla | Elli | Info/Boka | |
|
Kizomba Fortsättning, F1
Tors 17.30-18.45
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Agnes, Elli. |
F1 | 28/8 | Tors 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Agnes, Elli | Info/Boka | |
| Other | |||||||||
| Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Dansteknik & Body movement
Lör 12.50-14.05
7 ggr.
Start 30/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Lisette. |
30/8 | Lör 12.50-14.05 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Lisette | Info/Boka | |
|
|
Reggaeton Fitness, Ö
Tors 20.10-21.25
7 ggr.
Start 28/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Emigen. |
Ö | 28/8 | Tors 20.10-21.25 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Emigen | Info/Boka | |
|
Zouk Nybörjare, N1
Fre 17.30-18.45
7 ggr.
Start 29/8.
Söder.
Avgift 1399:-.
Ledare Thérèce, Sonia. |
N1 | 29/8 | Fre 17.30-18.45 | 7 ggr | 1399:- | Söder | Thérèce, Sonia | Info/Boka | |
| Presentkort & Drop in | |||||||||
| Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Danskort Friskvård - Salsa Bachata Kizomba
|
Info/Boka |  |
|||||||
|
Presentkort
|
Info/Boka | |
|||||||
|
12 Pass Drop in kurs
12 ggr.
Avgift 1799:-.
|
12 ggr | 1799:- | Info/Boka | |
|||||
|
12 Pass Socialdans
12 ggr.
Avgift 1099:-.
|
12 ggr | 1099:- | Info/Boka | |
|||||
Efter kursstart kan det fortfarande vara möjligt att anmäla sig till en kurs genom att kontakta oss på info@idance.se eller på +46768805555.
Observera att vissa kurser kan fyllas snabbt, så vi rekommenderar att du anmäler dig i god tid för att säkra din plats.
Om du känner dig osäker på vilken kurs som är rätt för dig, tveka inte att kontakta oss för rådgivning.
3. Förbered dig för din första lektion
Här är några tips för att göra din introduktion till dansvärlden så lyckad som möjligt:
- Komfortabel klädsel – Se till att bära kläder som låter dig röra dig fritt och som du känner dig bekväm i. Funktionella material som andas är att föredra.
- Rätt dansskor – Vikten av att ha rätt skor kan inte nog betonas – de ska ha en slät sula för att underlätta rörelser och undvika skador. I studion behöver man använda sig av inneskor.
- Positiv inställning – Ha en öppen och positiv attityd. Kom ihåg att alla är nybörjare någon gång och att målet är att lära och ha roligt.
- Goda förberedelser – Hydration är viktigt, så drick vatten före lektionen och ta gärna med en vattenflaska. Ett litet mellanmål kan också vara bra för att hålla energin uppe.
Oavsett om det är din första danskurs för vuxna eller inte, så är det din inställning och vilja att prova något nytt som räknas mest.
Tveka inte att fråga din lärare om du behöver hjälp, det ska alltid finnas någon tillgänglig för att ge vägledning.
4. Ta del av vår gemenskap
Anslut till iDance och upplev mer än bara dans, bli del av en gemenskap som värderar glädje, samhörighet och musikens kraft.
Som del av iDance-familjen i Stockholm finner du vänner bland entusiastiska dansare, delar oförglömliga stunder och stöttar varandra i dansresan.
Våra sociala aktiviteter, från iDance on Sundays drop-in kurs till Bachata Nights, är perfekta tillfällen att mingla och praktisera dina steg.
Sedan 2014 har vi strävat efter att skapa en inkluderande miljö där alla, från nykomlingar till erfarna dansare, kan finna sin plats. Oavsett om du söker en ny hobby, vill utöka din umgängeskrets eller bara vill ha kul, välkomnar iDance dig.
5. Fortsätta din dansresa
När du väl bekantat dig med grunderna i din nya danstil och börjat känna dig som en del av iDance-communityn, är det dags att fastställa en klar väg framåt för att fortsätta din dansresa.
Att sätta upp personliga mål och engagera dig i kontinuerligt lärande kommer att hjälpa dig att inte bara behålla din entusiasm, utan också att växa som dansare.
- Reflektera över vad du har lärt dig tills vidare och identifiera områden där du önskar förbättra dig ytterligare.
- Delta i olika dans workshops och evenemang för att förbättra din teknik och prova nytt material.
- Ta del av övriga klasser för att komplettera dina färdigheter och för en bredare danserfarenhet.
Ett sätt att fördjupa dina kunskaper och tekniker är genom att boka privata danslektioner, vilket erbjuder en skräddarsydd inlärningsmiljö.
På så sätt kan du få odelad uppmärksamhet och snabb feedback på dina framsteg från våra erfarna lärare.